Heutzutage, durch die Flut von Sorgen und Verpflichtungen, haben wir oft keinen Moment zum Ausruhen. Es ist jedoch notwendig, um Gesundheit und Seelenfrieden zu bewahren. Eine großartige Möglichkeit zur Entspannung und eine Auszeit für sich selbst ist eine Massage.
In den Angeboten von SPA-Instituten oder Kosmetiksalons findet man verschiedene Arten von Massagen, die sich durch unterschiedliche Techniken oder verwendete Hilfsmittel auszeichnen. Aufgrund ihrer Vielzahl lohnt es sich, die eigenen Bedürfnisse zu definieren und die Massage auszuwählen, die am besten zu uns passt.
Die Ursprünge der Massage reichen bis in die Antike zurück. Ursprünglich entstand sie in der Kultur Indiens, Tibets und Chinas, verbreitete sich jedoch sehr schnell in ganz Europa und dem Rest der Welt. Das ist nicht überraschend, manche Quellen berichten, dass bereits in den frühesten Zeiten die Haut zu therapeutischen Zwecken „geknetet“ wurde, sie war aber auch ein Element religiöser Rituale.
Heutzutage ist es eine sehr beliebte physiotherapeutische Behandlung, die darin besteht, bestimmte Körperteile auf bestimmte Weise und mit definierter Kraft zu drücken. Massagen werden heute für viele Zwecke eingesetzt, z.B.:
Für eine korrekte Durchführung der Massage sind jedoch Wissen und Fähigkeiten erforderlich. Aus diesem Grund ist es ratsam, sich in die Hände von Spezialisten zu begeben, die die Behandlung perfekt an unsere Bedürfnisse anpassen können. Aus welchen Massageformen können wir wählen? Nachfolgend haben wir eine Übersicht der beliebtesten Behandlungen erstellt.
Die klassische Massage ist die beliebteste, vielseitigste und universellste Behandlung, die auf den gesamten Organismus wirkt. Je nach Technik und Intensität kann sie anregend, therapeutisch oder entspannend sein. Sie hilft, Schmerzen (z.B. im Rücken, im Lendenbereich) zu lindern, erhöht die Beweglichkeit der Gelenke und verbessert die allgemeine Fitness und Kondition des Körpers.
Sie wird Personen empfohlen, die müde, gestresst sind und eine Auszeit brauchen. Auch geeignet für Menschen mit Haltungsschäden und degenerativen Veränderungen. Ebenso hilfreich bei Muskelverspannungen und Versteifungen, die z.B. durch übermäßigen Stress verursacht werden.
Die Sportmassage ähnelt aufgrund der angewendeten Techniken sehr der klassischen Massage. Der Unterschied besteht darin, dass die klassische Massage am ganzen Körper angewandt wird, während sich die Sportmassage auf einen bestimmten Muskel oder eine Muskelgruppe konzentriert. Der Druck ist ebenfalls stärker als bei der klassischen Variante. So kann sich der Masseur speziell auf Beschwerden an einer bestimmten Stelle konzentrieren und effektiver wirken. Diese Massage wirkt auf das tieferliegende Gewebe, wodurch es beweglicher und widerstandsfähiger gegen Verletzungen wird. Die Sportmassage beschleunigt somit die Regeneration von Muskeln, Sehnen und Bändern. Außerdem hilft sie, Muskelverspannungen zu lösen, erhöht die Beweglichkeit der Gelenke, minimiert das Verletzungsrisiko und verbessert den Stoffwechsel des Körpers. Sie beseitigt die Folgen von Übertraining und sorgt gleichzeitig für Sauerstoffversorgung und Entspannung der Muskeln.
Die Sportmassage ist somit eine ideale Lösung für Sportler und Freizeitsportler, die mit Verletzungen und Schmerzen zu kämpfen haben. Ebenso geeignet, wenn eine schnelle Muskelregeneration nach der Belastung und Vorbereitung des Körpers auf das nächste Training nötig ist.
Die Entspannungsmassage soll, wie der Name schon sagt, in einen Zustand tiefer Entspannung versetzen. Der Masseur führt diese Behandlung mit fließenden Streich- und Reibebewegungen sowie Druck und Kneten aus. Es ist eine sehr beliebte und vielseitige Massage, oft unter Einsatz von Ölen, Buttern oder Cremes. Ihr Hauptziel ist Beruhigung und Stressabbau.
Diese Massage wird müden, gestressten Menschen empfohlen, die Entspannung und eine ruhige Auszeit brauchen. Sie stellt das Wohlbefinden und die innere Ruhe wieder her.
Die Massage mit der heißen Kerze ist nichts anderes als eine Entspannungsmassage, die uns nicht nur durch Streicheln und Drücken entspannt, sondern in diesem Fall auch den Geruchssinn aktiviert. Der Masseur zündet eine Kerze mit einem besonderen Aroma an, mit der er das Wachs auf die richtige Temperatur erhitzt, um das flüssige Öl zu erhalten, das bei der Behandlung verwendet wird. Die Temperatur der Flüssigkeit soll außerdem schneller in einen Zustand tiefster Entspannung führen. Nach dieser Behandlung ist die Haut weich, samtig glatt und gleichzeitig von einem angenehmen Aroma umhüllt.
Die Massage mit heißer Kerze ist die meist gewählte Behandlung als Geschenk. Sie eignet sich perfekt für Menschen, die Entspannung und tiefe Erholung suchen. Die Wirkung dieser Behandlung beruht vor allem auf Berührung, Wärme und Duft.
Die Massage mit heißen Steinen sieht ähnlich aus wie die Massage mit der heißen Kerze. Nur in diesem Fall sind die Träger der Wärme Steine. Auf die richtige Temperatur erhitzt wirken sie tief entspannend und lockernd. Der Masseur führt mit ihnen Streich- und Reibebewegungen aus, ohne dabei zu starken Druck anzuwenden. Die Behandlung hat physiotherapeutische Wirkung, fördert die Regeneration von Körper und Muskeln, verbessert Aussehen und Zustand der Haut und regt die Durchblutung an. Außerdem hilft sie, Ermüdung nach körperlicher Aktivität zu lindern und bereitet die Muskeln auf die nächste Belastung vor.
Die Massage mit heißen Steinen ist geeignet für Menschen, die Entspannung, Regeneration oder Verbesserung des Wohlbefindens suchen. Sie hilft auch bei Muskelverspannungen und Durchblutungsproblemen.
Die beschriebenen Massagearten sind in unserem Spa-Institut Gwiazdy Morza verfügbar. Welche davon hat Ihnen am besten gefallen?
