banner image

Dowiedz się, kiedy nad morzem w powietrzu jest najwięcej jodu i jakie korzyści dla zdrowia może przynieść wyjazd zaplanowany właśnie w tych miesiącach.

Jod oznaczony symbolem I w układzie okresowym pierwiastków jest mikroelementem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Jego największa ilość kumuluje się w tarczycy. Jego śladowe ilości są też obecne w mięśniach szkieletowych, błonie śluzowej żołądka i śliniankach. U kobiet występuje on w jajnikach i gruczołach mlekowych. 
Jest niezbędny w procesie syntezy hormonu tarczycy- tyroksyny i jej aktywnej formy nazywanej trójjodotyroniną. 

Występowanie jodu w naturze 

Światowym, bogatym źródłem jodu są złoża saletry chilijskiej, gdzie jod występuje w postaci jodanu wapnia. 
W Polsce wysoką zawartością jodu cechują się solanki z okolic Skoczowa i przede wszystkim Morze Bałtyckie. W wodzie morskiej jod ma postać jonów nieorganicznych i występuje:

  • jako jon jodanowy 
  • lub w mniejszych ilościach jako jon jodkowy. 

Czy jod jest nad każdym morzem?

Jod jest pierwiastkiem występującym w morzach i oceanach. Ilości tego pierwiastka są jednak uzależnione w dużym stopniu od panującego klimatu. Duże ilości jodu obecne są nad Morzem Północnym i w naszym Bałtyku. Wynika to głównie z faktu, że w ciepłych morzach woda wyparowuje znacznie szybciej. I mniejsze ilości jodu mogą się przedostać do powietrza. Niemniej jod jest fundamentalnym pierwiastkiem obecnym w każdym morzu i oceanie.

Jod nad morzem w Polsce

Największe stężenie jodu nad polskim morzem jest oczywiście nad samym brzegiem, w maksymalnej odległości od linii wody wynoszącej do 300 m. Pobyt nad morzem jest jak najbardziej wskazany, dla uzupełnienia poziomu tego pierwiastka w organizmie. Jednakże wdychanie jodu z morza nie zawsze jest efektywne. Głównie z uwagi na fakt, że poziom tego pierwiastka jest zróżnicowany w zależności od pory roku. Zatem kiedy jest najwięcej jodu nad morzem? 

Jod nad morzem, kiedy jest go najwięcej? 

Bezsprzecznie największe ilości jodu przedostają się do powietrza, przy silnym wietrze. Dlatego najlepszą porą roku sprzyjającą przyswajaniu jodu jest okres jesieni, zimy i wiosny. Z kolei maksymalne ilości jodu w powietrzu występują pomiędzy listopadem a marcem. Niestety najmniejsze ilości tego pierwiastka występują w okresie letnim. W związku z tym długie spacery terapeutyczne wskazane są przede wszystkim zimą.

Gdzie jest najwięcej jodu nad morzem?

Chcielibyśmy napisać, że to nie ma znaczenia, ale nie do końca tak jest. Stężenie jodu jest różne w różnych miejscach, ale są to wartości, które się różnią w czasie w zależności o pogody i brakuje rzetelnych pomiarów. W związku z tym każde miejsce blisko linii brzegowej, do 300 metrów od brzegu morza będzie dobre! Warto dodać, że resort Gwiazda Morza znajduje się 120 metrów od plaży, a więc lepszym powietrzem można się cieszyć z komfortu własnego pokoju.

Jod nad Bałtykiem - leczniczy aerozol i nie tylko 

Jod nad Bałtykiem unosi się we wdychanej bryzie morskiej. Zawiera ona bowiem drobinki wody, które przenikają do morskiego powietrza przy rozbryzgiwaniu się fal morskich. W efekcie w powietrzu tworzy się aerozol o wielu leczniczych właściwościach. Ponieważ poza dużymi dawkami jodu, bryza morska zawiera także brom, magnez, wapń oraz kryształki soli. 
Nie oznacza to jednak, że jod może być dostarczany do organizmu ludzkiego jedynie drogą wziewną. Osoby, które przebywają nad morzem w okresie wakacji, dostarczają organizmowi duże dawki jodu poprzez kąpiele w wodzie morskiej. Ponieważ jod bardzo dobrze wchłania się również przez skórę.

Istotny jest również fakt, że bogatym źródłem jodu są także ryby morskie, a zwłaszcza dorsz oraz owoce morza. Duże dawki tego pierwiastka znajdują się też w uprawianych w pobliżu morza warzywach i owocach. 

Reasumując, dłuższy pobyt nad polskim morzem można traktować jak terapię leczniczą lub profilaktyczną, mającą na celu uzupełnienie niedoborów tego bezcennego dla tarczycy pierwiastka.

W jakiej miejscowości nad morzem jest najwięcej jodu?

Podsumowując, nie można wskazać takiej miejscowości, ze względu na brak pomiarów. Ale każde miejsce blisko linii brzegowej będzie dobrym wyborem!

Czy w lutym nad morzem jest dużo jodu?

Tak, luty jest fantastycznym miesiącem, aby wybrać się nad morze. Szczególnie, dla dzieci, którym w tym okresie wypadają ferie. Najwięcej jodu w powietrzu znajduje się od listopada do marca.


Co daje wdychanie jodu?

Jod jest niezbędnym składnikiem do prawidłowego funkcjonowania tarczycy i wspiera produkcję hormonów tarczycy. Co więcej, jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania metabolizmu i niezbędny w okresie wzrostu. Z tego powodu kobiety w ciąży i dzieci potrzebują go więcej! Jod jest również kojarzony z łagodzeniem stanów zapalnych w płucach i reakcji alergicznych.

Co daje pobyt nad morzem?

Same korzyści zdrowotne! Dzięki obecności jodu w powietrzu już po 45 minutach spaceru nad morzem ilość tego pierwiastka w naszym ciele wzrasta. Wpływa to na ogólny dobrostan i lepsze samopoczucie. Jod jest kojarzony ze wzrostem energii i koncentracji. Właśnie dzięki temu pierwiastkowi czujemy się tak dobrze!


Jakie są objawy niedoboru jodu?

Przewlekły niedobór jodu może wiązać się z problemami z tarczycą, co z kolei może powodować przybieranie na wadze. Inne objawy to: zmęczenie, drażliwość, brak energii, czy uczucie zimna.


Czy niedobór jodu pogarsza niedoczynność tarczycy?

Tak, w sytuacji gdy już borykamy się z niedoczynnością tarczycy, warto monitorować poziom jodu i suplementować ten pierwiastek. Coroczna wizyta nad morzem Bałtyckim może być jednym z rozwiązań!


Jak wchłania się jod?

Jod dociera do naszego organizmu na kilka sposobów:

  • poprzez wdychanie morskiego powietrza
  • poprzez skórę, podczas kąpieli w morzu lub kąpiele solankowe
  • poprzez spożywanie produktów bogatych w jod jak np. sól jodowana, owocach morza, czy rybach morskich

Co blokuje wchłanianie jodu?

Wchłanianie jodu w wdychanym powietrzu, bądź poprzez skórę jest dość efektywne. Do zakłóceń dochodzi przy spożywaniu produktów bogatych w jod (sól jodowana, ryby morskie, owoce morza) wraz z warzywami kapustnymi (kapusty, brukselki, kalafiory, brokuły).