Czas trwania ciąży to czas szczególny i wyjątkowy. Gwiazda Morza, jako Spa nad morzem, w swojej ofercie ma również rozwiązania dla przyszłych mam. Tylko z czego właściwie może skorzystać przyszła mama, przyjeżdżając do hotelu spa?
Odpoczynek i pielęgnacja w trakcie trwania ciąży są istotne, poprawiają samopoczucie, wpływają kojąco na układ nerwowy oraz wspomagają ciało kobiety w tym wyjątkowym czasie. Należy jednak zachować szczególną ostrożność w okresie ciąży jeżeli chcemy zdecydować się na chwilę relaksu w spa!
Zasady są jasne - wszelkie decyzje najlepiej konsultować ze swoim lekarzem prowadzącym, który podpowie, jakie oddziaływania i zabiegi są bezpieczne w naszym przypadku. Bezpieczeństwo przede wszystkim!
W trakcie trwania ciąży najistotniejszy jest pierwszy trymestr. W związku z tym większość zabiegów czy rozwiązań oferowanych przez hotele nie jest wskazana. Nie zaleca się korzystania z intensywnych zabiegów SPA, ze względu na zagrożenie ciąży. Nie jest wskazane także korzystanie z zabiegów z użyciem silnych substancji aktywnych. Wyklucza się również mocne masaże. Delikatna maska na twarz czy zabieg na dłonie nie są jednak wykluczone.
Drugi trymestr to już inna historia. Jest najkorzystniejszy dla kobiety w ciąży, która chciałaby wyjechać do hotelu nad morzem. Wyjątek stanowią tylko indywidualne wskazania lekarskie. To w tym okresie najbezpieczniejsze jest łagodzenie bólów kręgosłupa czy napięcia mięśni za pomocą masaży, m.in. z wykorzystaniem masła shea czy kosmetyków wspierających łagodzenie podrażnień lub ograniczających pojawianie się rozstępów, wspierających jędrność skóry i jej elastyczność.
W naszym Instytucie SPA Gwiazda Morza przygotowaliśmy dwa zabiegi dedykowane dla pań w ciąży. Pierwszy to AQUATHERM, który ma za zadanie intensywnie nawilżyć oraz dotlenić skórę suchą i wrażliwą. Ma działanie uspokajające i kojące. Uodparnia skórę na działanie czynników zewnętrznych. Zapobiega przedwczesnemu starzeniu się skóry. Drugi zabieg to masaż SHANTALA. Relaksuje i zmniejsza napięcia mięśniowe. Masaż jest oparty na dotyku przypominającym głaskanie. Poprawia jakość́ snu. Nasz hotel spa zaprasza na relaksujący pobyt przyszłe mamy - nie będziecie się nudzić!
Na pewno są to zabiegi z użyciem silnych kwasów i retinoidów. Dotyczy to także retinolu, który jest zabroniony w trakcie trwania całej ciąży. Intensywne masaże, wysokie temperatury niebezpieczne dla dziecka, silna ingerencja w organizm i inwazyjne procedury - tego należy unikać i bezwzględnie konsultować z lekarzem.
Co zamiast tego? Masaż prenatalny, fizjoterapia, hydroterapia w umiarkowanej temperaturze, zabiegi nawilżające czy relaksacyjne - te na ogół powinny być bezpieczne. Należy jednak pamiętać o tym, by korzystać ze wsparcia wyszkolonego personelu, poinformować osoby wykonujące procedury o swoim stanie zdrowia i nie zatajać informacji w tym zakresie. W razie wątpliwości jakie delikatne zabiegi relaksacyjne wybrać, warto zadać te pytania osobie wykonującej procedury - odpowiednio dobrany masaż może zmniejszyć dolegliwości i jest doskonałą okazją do celebracji tego wyjątkowego okresu w życiu kobiety!
Atutem hotelu nad morzem, jest oczywiście możliwość kąpieli w morzu oraz opalania na świeżym powietrzu. Wakacje nad Bałtykiem w drugim i trzecim trymestrze to, według naszych specjalistów, idealny czas do korzystania ze słońca, ponieważ naturalna witamina D ma pozytywny wpływ na organizm matki i dziecka. Ważne jest zachowanie odpowiednich środków ostrożności, tzn. ochrona brzucha przed promieniowaniem, najlepiej poprzez zakrywanie oraz stosowanie filtrów ochronnych. Kobieta ciężarna powinna także zadbać o nakrycie głowy chroniące przed słońcem. Należy zrezygnować również z długotrwałego opalania - warto skorzystać z parasola lub opcji skrycia się w cieniu.
Co ciekawe panie w ciąży mogą również… morsować! Nie ma oficjalnych przeciwwskazań do morsowania w ciąży, jednakże wymaga to konsultacji lekarskiej. Ferie zimowe nad morzem? Jak najbardziej!
Morsowanie w ciąży warto jednak skonsultować z lekarzem. Kontakt z zimną wodą może przynieść ulgę, wpłynąć na dobre samopoczucie i przyprawić o uczucie lekkości, jednak ta aktywność musi być dostosowana do indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia. Nie poleca się rozpoczynania morsowania w ciąży, jeśli wcześniej nie próbowaliśmy tej aktywności.
Nasi specjaliści zalecają również korzystanie z basenu. W ten sposób przyszłe mamy mają możliwość odciążyć organizm, zwłaszcza kręgosłup i nogi, a przy okazji wzmocnić mięśnie poprzez ruch w wodzie i pływanie. Kąpiele w wodzie często redukują obrzęki przynosząc ulgę, wprawiając w dobry nastrój i miłe uczucie odprężenia.
W przypadku jacuzzi nie jest wskazane korzystanie z niego również w trzecim trymestrze, ponieważ intensywny hydromasaż może wywołać zagrożenie ciąży. Choć może wspierać krążenie, jacuzzi może nie być najlepszym wyborem również w przypadku problemów z ciśnieniem, z uwagi na wysoką temperaturę wody. Wszelkie wątpliwości warto konsultować z lekarzem. Jeśli się wahasz, sprawdź alternatywy - przyszłym mamom polecamy nasz basen na dachu hotelu. Świeże powietrze, słońce, opieka ratownika, widok na morze i Władysławowo, to niewątpliwie jego atuty.
Pracownicy naszego Instytutu SPA nie zalecają korzystania z sauny w czasie ciąży w 1 trymestrze z powodu wysokich temperatur. Może to powodować wady wrodzone u dziecka. Po 1 trymestrze można korzystać z sauny, ale z dużym umiarem, ze względu na ryzyko zasłabnięcia. Dlatego dla zdeterminowanym paniom proponujemy krótkie wizyty w naszej saunie Infrared, która ma najniższą temperaturę oraz działanie niwelujące bóle pleców i stawów. Proponujemy również brodzik do delikatnego masażu stóp z chłodnym deszczem spadającym z sufitu oraz pomieszczenie relaksacyjne ze ścianą solną.
Aktywność fizyczna jest wskazana, jeśli ciąża przebiega prawidłowo. Jednakże to jakie aktywności może wykonywać kobieta w ciąży jest uwarunkowane tym, jaki tryb życia prowadziła wcześniej. Dlatego tutaj zachęcamy do konsultacji indywidualnych z naszymi trenerami. Zajęcia na naszym basenie czy siłowni (wyposażonej w sprzęt PRECOR® i HOIST®) zostaną dostosowane do indywidualnych możliwości. Ćwiczenia powinny być wykonywane z mniejszą intensywnością niż przed ciążą, ale przyniosą wiele korzyści dla organizmu przyszłej mamy i jej dziecka.
