Trening ten jest rodzajem treningu interwałowego w których przeplatana jest ze sobą praca z odpoczynkiem. Obejmuje zarówno ćwiczenia siłowe jak i ćwiczenia cardio wykonywane na stacjach w obwodzie. Pomaga zarówno zbudować wymarzoną sylwetkę jak i spalić zbędne kalorie.
Zajęcia odbywają się:
poniedziałek / piątek 9:15 - 10:00
Niezbędny element każdej aktywności ruchowej. Trening rozciągający uprzednio przygotowane do tego różne partie mięśniowe. Rozluźnia pospinane mięśnie i pomaga w utrzymaniu prawidłowego zakresu ruchów w stawach.
Zajęcia odbywają się:
poniedziałek 16:00 - 16:45
Połączenie elementów z zakresu jogi i pilatesu z ćwiczeniami cardio na podłożu dynamicznym jakim jest woda. Wykonywanie ćwiczeń i balansowanie na desce be board aktywizuje mięśnie głębokie stabilizujące naszą postawę ciała.
Zajęcia odbywają się:
wtorek / sobota 9:15 - 10:00
Zajęcia sportowe ze specjalistycznymi kijami, kojarzony mylnie ze zwykłym spacerem, a nie aktywnym marszem. Prawidłowa technika pomaga odciążyć stawy kończyn dolnych i aktywizuje górne partie ciała. Forma aktywności przeznaczona dla każdego bez względu na wiek.
Zajęcia odbywając się:
środa / niedziela 9:15 - 10:00
Trening aktywizujący trzy partie mięśniowe: brzuch, uda oraz pośladki. Pomaga osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Doskonale wzmacnia oraz rzeźbi newralgiczne miejsca naszego ciała.
Zajęcia odbywają się:
czwartek 16:00 - 16:45
Total Body Conditioning - Trening modeluje poprzez połączenie ćwiczeń aerobowych i siłowych wszystkie partie mięśniowe naszego ciała. Do wykonywania pracy wykorzystywany jest rozmaity sprzęt zaczynając od gum po ciężarki, kończąc na sztangach i piłkach body ball.
Zajęcia odbywają się:
niedziela 16:00 - 16:45
